Фитнеси разни

2 10 2007

Днес се събудих с мисълта да се стегна! СрамотаАаАа… На 24 годинки, а съм тръгнала да пускам коремче и дупето ми вече не е стегнато като преди. Та сънувала съм аз каквото съм сънувала и тази сутрин се събудих с така гениалната мисъл (нормално е за мен (гениалните мисли са нормални за мен, де)) да тренирам 🙂 Викам си „дето ей така ще вися пред компа и ще се тъпча с пица и чипс… Вече не! „. Сега пак мога да си вися пред компа и да набивам пица и чипс, ама след тренировка 🙂 Шегувам се (за пицата и чипса се шегувам :)) Трябва да взема мерки и да постегна тялото си. Вярно, че тялото е една обвивка, която с времето губи своята красота и хубава форма… Ама на мен това време не ми е дошло още. Като стана на 50 години да си се отпуска колкото си иска. Сега си го искам стегнато. И вече направо си се виждам след месец-два… Ммммм… Някакво стегнато коремче, дупе… Ммммм… Та така… Поработих днес и след като продавах, продавах, продавах и накрая, но не на последно място продавах (отплеснах се с продажбите) отидох във фитнес залата и там… omFg… И там едни такива уреди… Ама направо страх да те хване като ги гледаш. Някакви гигантски щанги, гири и всякакви възможни уреди където на спокойствие можеш да си се разчекнеш или натъртиш. Забравих да кажа- във фитнес зала не съм стъпвала от няколко години. Последните години тренирах като карах колело и бягах из горите. Хубаво е човек да тича, но е лошо да го прави докато след него бягат разни кучета. В смисъл горичките, които използвах за бягане се превърнаха в горички за разходка на кучета. А те едни кучета- уж домашни любимци, ама изобщо, ама хич даже не приличат на такива. По-скоро приличат на някакви бесни зверове. Питбули разни и немски овчарки. Не мерси! Та за фитнеса почнах да разказвам. Уредите- адови! Появи се инструктора и ми каза да връткам на колелото 20 минути. В началото добре. Ама след 10-тата минута почнаха да ми се привиждат звезди (посред бял ден в тъмен салон :)). Викам си- „Карай! То това е за загрявка“. И то наистина се оказа за загрявка. От там ме инструктираха да се метна на едно такова… мммм… Абе разчекващо едно- слагаш си единия крак от едната страна и другия крак от другата. Целта беше да си събереш краката, па тая машинка ги разтваряше пак. Ужас. После пък на някаква друга джиджавка- наобратно- ти буташ да си отвориш краката, тя ти ги връща обратно… Лудница. После тренировки за ръце, после за дупе, после за коремче, и финала беше… Труден за описване. Знам само, че ми изтръпна цялото тяло. Накрая вече си мислих „Дали инструктора не ме мрази?“ 🙂 Надали. Просто това си му е работата на човека, да ме мори 🙂 Утре усещам, че няма да мога да мръдна. How ever. Но след един ден отново съм на тренировка и само се надявам да не ми омръзне твърде скоро, че имам да гоня резултати 🙂

Advertisements

Действия

Информация

19 Коментари

2 10 2007
muhlio

Охо 🙂 да ти препоръчам диета ?
Имам предвид хубава диета, а не тип женско самонаказване … щото вие жените гладувате 3-4-5 дни след което си казвате „охооо колко съм отслабнала“ , но когато хапнете нещо йо-йо ефекта ви сразява 🙂
за това мога да ти препоръчам една ниско въглехидратна диета + малко кардио и фитнес = изчистено тяло , стегната дупе и доволна Vallens 😉

3 10 2007
Sunny

Аааа, @muhlio, искам и на мен такава диета 🙂
@vallens, радвам се, че си започнала да полагаш грижи за себе си! Първо боли, ама е много гот, нали 🙂

3 10 2007
vallens

Дай да чуем диетата 🙂

3 10 2007
Дончо

А тази магическа диета за мъже става ли, или наличието на повечко тестостерон в кръвта я проваля 🙂 ?

Защото и аз съм, хм, заинтересован!

3 10 2007
muhlio

Хаха разбира се 🙂 става само, че твоите „измъчвания“ във фитнеса ще са по различни 🙂

3 10 2007
muhlio

така диетата е нисковъглехидратна и както сами се сещтате целта е да се приемат колкото се може по-малко въглехидрати 🙂

1. за закуска сутрин ще хапвате по 1 кисело мляко след което правите едно кардио ( бягане ) което не трябва да е по малко от 30-40 мин, защото до 1вите 20 мин тялото загрява и чак след 20-тата мин почват да се топят излишните мазнини. ( ако нямате възможност да бягате сутрин може да го правите когато имате свободно време )

о забравих да спомена, че е хубаво, даже много хубаво да се храните от 5 до 6 пъти на ден, по малко , а не по 2-3 но до пръсване 😛 аз се храних по 3 -4 на ден но пак става 🙂 … продължавам :p

2. за обед е хубаво да си правите някаква салатка по ваш избор с какво … зеле , краставици , домати … абе каквото имате и каквото обичате да хапвате от салатките 🙂 …
3. след обед към когато се почуствате гладни по 1-2 ВАРЕНИ яйца (забравете за всичко пържено !!! )
4. за вечеря пилешко месо или риба … ще ги редувате, защото и двете са много важни за диетата 🙂

Веднъж на 5 дни ще може да се глезите с нещо което има въглехидрати, но само веднъж на 5 дни !!! и то не цял ден да тъпчете въглехидрати , а да речем някакъв чипс или там каквото и да е , а ако можете и без това още по добре 🙂 аз не можах 😦

за фитнес не съм казал нищо, защото незнам кой кога има възможност да ходи … Когато имате възможност ходете и се доверявайте на фитнес инстукторите си , те знаят какво правят 🙂
Дончо за теб същото , но във фитнеса ще правиш опражнения за Гръб,ръце,гърди и рамо … нали трябва релефче да има за пред жените 😛
няма да правиш стандартното 4 серии с по 10 повторения, а ще правиш 4 серии с по 15 повторения, но с по малко килограми ( това е за изчистване на тялото )
след като изчистеш тялото ще започваш с повече килограми за да може да стегнеш малко повече тялото 😛

И сега към всички – НЕ ЯЖТЕ ХЛЯБ !!!

надявам се сте ме разбрали, но ако имате въпроси казвайте 🙂

4 10 2007
vallens

Аз имам въпрос: нама ли да пукясам от глад ? 🙂

4 10 2007
muhlio

Хах 🙂
от начало ще ти е криво, но после след 1-2 дни се свиква 😛
най-трудно на мен ми беше за хляба … свикнал бях всичко с хляб да ям ама сега ми е даже по-добре 😛
So don’t worry be happy 😀

4 10 2007
vallens

Абе muhlio, защо като пиша коментари в твоя блог пише, че „очакват одобрение“, а после изчезват?

4 10 2007
muhlio

Да и аз това се чудя 😦
щях да те питам защо не става ако може ти да ми кажеш 😦
един мой приятел писа и ми каза че му излиза това и аз не получавам коментарите … 😦

4 10 2007
muhlio

охахахаа 🙂 станаааа
рових из настройките и се получи 🙂

5 10 2007
vallens

Няма къде да иде, че да не се получи 🙂

5 10 2007
muhlio

mdam 😛

6 10 2007
Вера

Абе секс и марули му е майката, че и татата даже. 😛

6 10 2007
muhlio

ахах права си 🙂

6 10 2007
muhlio

И едно вълнено одеало 😀

8 10 2007
Sunny

@Вера: „татата“?

8 10 2007
muhlio

бащата …

10 10 2007
Spanky

abe zmiq az koga sha vidq tuka da ima 1 tema ot sorta dnes se sabudih s misalta che sam na 24 trea sa jenq deca da gledam …. 😛
cicite trea sa meki ni trea sa stegat …

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

w

Connecting to %s




%d bloggers like this: